Var uppmärksam på trötthetssignaler i trafiken
Visste du att det är olagligt att köra bil uttröttad? Likt alkohol kan sömnbrist leda till att vår reaktionstid och förmåga att fatta rätt beslut försämras. Genom att köra utvilad och vara uppmärksam på kroppens trötthetssignaler kan du öka säkerheten på vägarna.
Du börjar känna dig frusen och gäspar allt oftare. Tankarna far iväg och det blir svårt att hålla kursen på vägbanan. Att köra bil när vi är uttröttade är en farlig kombination som enligt Trafikförordningen jämställs med alkoholpåverkan och räknas som vårdslöshet i trafiken. Även om få trötta förare har blivit dömda är det viktigt att alltid köra pigg och utvilad. Här berättar vi varför och hur du kan tänka för att förebygga olyckor.
Hur påverkar tröttheten när vi kör bil?
Trötthet påverkar alla våra sinnen och försämrar vårt omdöme. I trafiken kan det leda till att vi får svårare att reagera snabbt och koordinera våra rörelser om något plötsligt skulle hända. Vi får också svårare att tänka, bedöma avstånd och ta säkra beslut.
Lyssna på kroppens trötthetssignaler
Om du kör själv är det extra viktigt att vara uppmärksam på signaler som visar att du behöver stanna och ta en paus. Här är några vanliga trötthetstecken:
- Du gäspar ofta och länge.
- Du är ofokuserad och tänker långsammare.
- Du får svårare att hålla jämn fart och vinglar på vägbanan.
- Du känner dig kall och frusen.
- Du börjar se suddigt.
Viktiga tips om du ska köra långt
Att köra längre sträckor kan vara både fysiskt och psykiskt påfrestande. Om du inte har en medresenär i bilen som kan köra är det extra viktigt med förberedelser. Här kommer några tips på hur du kan tänka för att hålla dig pigg under hela sträckan:
- Se till att vara ordentligt utvilad innan du sätter dig bakom ratten.
- Håll det svalt i kupén genom att slå på luftkonditioneringen eller öppna bilfönstret.
- Ta regelbundna pauser längs vägen och gå korta promenader.
- Drick vatten och ät något lättare på en rastplats eller vägkrog.
- Ta en tupplur. Om du blir rejält trött under resan måste du se till att stanna så snart som möjligt. En kvarts sömn kan räcka för att kroppen ska återhämta sig.
Du är väl försäkrad?
Hos oss kan du skräddarsy din bilförsäkring och på så sätt se till att du får exakt det försäkringsskydd du och din bil behöver.
